X-Codex is offering a revolutionary treatment protocol for psychological complaints. Buy it now! The 70-page protocol (in A5 format) is now offered at a very attractive price.
Do you want to get notified with every new article? A confirmation will be send to the provided email address!
If you appreciate our work, grant us with your like:
Do you want to get notified with every new article? A confirmation will be send to the provided email address!
If you appreciate our work, grant us with your like:
If you appreciate our work and want to contribute financially in our mission, then it's possible to grant us with a donation!
Het tweede deel van de relatie tussen psychische klachten en voeding: de rol van onze darmen.
Dat de relatie tussen psychische klachten en voeding nog steeds niet in de GGZ serieus wordt genomen vinden wij heel vreemd. In het vorige artikel kun je lezen dat gezinnen vaak vroeger zeer eenvoudig aten. Geen koek, snoep, taart, pizza, chips, frisdranken of wat dan ook was er in huis. In de Epigenetica ziet men al jaren de relatie tussen voeding en psychische klachten, ook wetenschappelijk onderzoek maakt dit ons duidelijk. Dus waarom beweegt een zorgverlenende groep zo moeizaam mee hierin? Lees ons artikel over het darmmicrobioom als aanvulling op dit artikel https://xcodexfoundation.com/nl/artikelen/het-belang-van-een-gezond-darmmicrobioom-voor-een-krachtige-immuniteit/.
Wetenschappelijk onderzoek heeft ons laten zien dat er een grote relatie is tussen de darmen en de hersenen. Niet alleen de darmen, maar ook de gram negatieve (slechte) bacteriën die in de darm leven, kunnen de oorzaak zijn van diverse aandoeningen. Dit varieert van Alzheimer, ziekte van Parkinson, ADHD, ADD, Autisme, depressie tot vele andere psychische klachten.
De darmen hebben een eigen zenuwstelsel, namelijk het enterische zenuwstelsel. Hierdoor kan men het darmstelsel vergelijken met een tweede brein. Zenuwen zijn langwerpige cellen die door het hele lichaam aan elkaar verbonden zijn. Ze communiceren door middel van elektrische en chemische signalen via synapsen die zich op het uiteinde van deze zenuwcellen bevinden. Zo maken ze een heel netwerk die het hele lichaam bedient. De chemische signalen die via deze synapsen communiceren zijn neurotransmitters.
Neurotransmitters werken dempend of opwekkend. Dopamine is een opwekkende stof en geeft veel energie, terwijl GABA een remmende invloed heeft. Het ruggenmerg en de hersenen zijn de centra waar al deze zenuwen samenkomen. In deze centra wordt bepaald wat er met informatie vanuit deze zenuwen gebeurt. Met enige uitzondering dat reflexen automatisch zijn vanwege hun belangrijke, snelle reactie. Reflexen werken zonder dat ze door het brein worden verwerkt.
Het enterische zenuwstelsel neemt waar wat er in de darm aan de hand is en welke reactie daarop moet volgen. De hersenen kunnen overigens wel via de Nervus Vagus contact maken met de darmen, maar dit is eenrichtingsverkeer. Daarentegen kunnen de darmen wel richting de hersenen communiceren en beschikken ze hiervoor over een 100 miljoen zenuwverbindingen! Eigenlijk kun je hieruit concluderen dat de darmen een grotere zeggenschap hebben dan het brein en dus niet andersom.
Eigenlijk is dat het enige juiste want zonder voeding kunnen de hersenen niet overleven. Welke voeding wij dus nemen en hoe rijk deze voeding aan voedingsstoffen is, bepaalt daarom de werking van ons brein. Om die reden is het noodzakelijk dat de voeding die wij tot ons nemen, puur is, niet chemisch verwerkt, niet bespoten en vol met de juiste nutriënten zit. Door onze verarmde en bewerkte voeding, maar ook door simpelweg constant verkeerde voeding te eten, geven we ons lichaam niet de juiste voedingsstoffen. Vergelijk het met een dieselauto die plotseling benzine krijg. Alles loopt dan vast en zo zit het ook in ons lichaam. Wij zijn ons veel te weinig van bewust van het feit een lichaam zichzelf alleen maar gezond kan houden met echt gezonde voeding.
We eten teveel bewerkte voeding en gluten, melk, suiker en alle zuivelproducten op dierlijke basis zijn ronduit slecht voor onze gezondheid. Bespoten voeding, alles uit pakjes en zakjes, overladen met e-nummers zou niet gegeten moeten worden. Zoals de oermens leefde van goede groenten, ecologische vleessoorten, wilde vis, noten en bessen, die puur natuurlijk zijn en onbespoten, zit nog steeds in het DNA van de mens. Dit soort voeding is de juiste brandstof voor ons lichaam. Hierover in het protocol wat binnenkort hier te lezen is, zeer uitgebreid meer.
De darm beschikt over maar liefst 200 tot 600 miljoen zenuwcellen en dat is evenveel als het ruggenmerg en regelt zo alles wat er in het maag- darmkanaal gebeurt.
Toxoplasma Gondii is hier een goed voorbeeld van. Door besmetting met deze parasiet kunnen er bijvoorbeeld veranderingen in je gedachten ontstaan. Het kan dus een verandering geven in je karakter. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die besmet zijn met deze parasiet (schatting is 50% van onze bevolking), zij veel meer auto-ongelukken veroorzaken. Zo zijn er proeven geweest met muizen waar men zelfverzekerde muizen en bange muizen van eenzelfde hoogte lieten afspringen. De zelfverzekerde muizen deden dat veel sneller dan de bange muizen. Vervolgens zijn de darmbacteriën van de bange muis in de zelfverzekerde muis geplaatst en andersom. Het resultaat was dat de bange muis vele malen zelfverzekerder werd en de zelfverzekerde muis vele malen angstiger om van die hoogte af te springen.
Ook zijn dezelfde proeven gedaan met depressieve mensen die darmbacteriën van een niet depressief mens kregen. Het is met deze proef bewezen dat de depressie sterk verminderde wanneer depressieve mensen de darmbacteriën kregen van niet depressieve mensen. Ook beschikken mensen met obesitas over een dergelijk darmmicrobioom, dat wanneer deze aan een slank persoon wordt gegeven, hij of zij vanzelf obesitas krijgt. Er is nu een bacterie ontdekt namelijk de Alkermansia municiphila die een obese patiënt kilo’s kan laten verliezen bij het innemen van deze bacterie. De bacterie wordt door A-Mansia, een speciale start-up nu geproduceerd en zou volgend jaar op de markt moeten komen. Dit is werkelijke ongelooflijk interessant, maar vooral dat wij er zelf zoveel aan kunnen doen om onze klachten te verhelpen.
Hoe kan het dat deze darmbacteriën die eigenlijk onze voeding verteren zoveel invloed hebben op onze hersenen en karakter? Darmbacteriën maken signaal stofjes waarmee ze boodschappen uitzenden in je lichaam. Heb je goede darmbacteriën dan hebben die stofjes ook een gunstig effect op jou. Is er een overschot aan gram-negatieve bacteriën, parasieten en schimmels in je darmen, dan produceert je lichaam signaal-stofjes die een negatief effect hebben. Deze komen dan via de hersen-darm zenuw en het bloed overal in het lichaam terecht, met alle gevolgen van dien. Zo kunnen deze negatieve darmbacteriën allerlei klachten ontwikkelen waaronder depressiviteit, huidklachten, hormonale klachten, prikkelbaarheid, overprikkeling, niet gefocust zijn, etc.
Er zijn er ongelooflijk veel soorten bacteriën en parasieten in onze darmen. Van velen weten we de werking absoluut nog niet, maar onderschat deze organismen op de werking van je brein niet.
De darmen maken veel hormonen aan waaronder de hersenhormonen die zoals gezegd de werking van de hersenen bepalen. Uit onderzoek is gebleken dat de darmen veel meer hersenhormonen aanmaken dan de hersenen zelf. Naar schatting is 1% van de darmcellen een hormonale cel en zij produceren meer endocriene cellen (hormonale cellen) dan de hypofyse, schildklier en bijnier samen. Deze endocriene klieren zijn belangrijk in het produceren van de hormonen voor het lichaam.
Zoals je kunt lezen in het gelinkte artikel van X-Codex hebben hormonen een grote rol in de hersenen maar ook in de werking van het immuunsysteem, zie https://xcodexfoundation.com/nl/artikelen/het-belang-van-een-gezond-darmmicrobioom-voor-een-krachtige-immuniteit/. Het ene hormoon adrenaline activeert je lichaam en immuniteit en het andere hormoon cortisol dempt de activiteit en de immuniteit.
De voeding die je eet, de samenstelling van het microbioom en de werking van de immuniteit bepalen voor een groot deel de werking van je hersenen. Kunnen er om diverse redenen, niet genoeg (of niet de juiste) hormonen en signaal stoffen worden aangemaakt in de darmen, dan heeft dat een groot effect op je psyche.
Is je darm een lekkende darm (leaky gut), door niet een juist darmmicrobioom, dan heeft dit een groot effect op je immuniteit en de aansturende hormonen. Maar ook op de aanmaak van signaalstoffen die voor de hersenen nodig zijn. De samenstelling van het darmmicrobioom is daarom erg belangrijk voor je psychische en fysieke gezondheid. Zo kan de relatie tussen psychische klachten en voeding opnieuw snel worden gelegd. Heb je veel klachten na het eten van voeding, bijvoorbeeld rommelende darmen, veel gas, boeren, buikpijn, opgeblazen gevoel en maagzuur, dan kan het goed zijn dat je darmen lek zijn.
De belangrijkste (hersen)hormonen zijn serotonine, dopamine en melatonine. Maar ook insuline heeft een sterke werking op de hersenen. Het hersenhormoon cholecystokinine of CKK heeft daarnaast een zeer belangrijke functie. Ook spelen exorfinen en endorfinen een grote rol in de werking van de hersenen. Lees hierover in deel 3 van dit artikel, zie https://xcodexfoundation.com/nl/artikelen/de-relatie-tussen-psychische-klachten-en-voeding-iii/.
Geef een antwoord