X-Codex is offering a revolutionary treatment protocol for psychological complaints. Buy it now! The 70-page protocol (in A5 format) is now offered at a very attractive price.
Do you want to get notified with every new article? A confirmation will be send to the provided email address!
If you appreciate our work, grant us with your like:
Do you want to get notified with every new article? A confirmation will be send to the provided email address!
If you appreciate our work, grant us with your like:
If you appreciate our work and want to contribute financially in our mission, then it's possible to grant us with a donation!
Het laatste deel van de relatie tussen psychische klachten en voeding: de rol van onze hormonen.
Een zeer belangrijk (hersen)hormoon is serotonine. Serotonine bepaalt hoe je slaapt, eet, je algehele stemming en je seksuele gedrag. Maar ook de communicatie tussen de hersenhelften is beïnvloedbaar door een juiste hoeveelheid serotonine. Je bent een gelukkig en tevreden mens als je genoeg serotonine hebt. Een tekort kan veel veranderingen veroorzaken. Je slaap verandert, je kunt veel cravings naar koolhydraten krijgen, agressief worden en/of vaak geïrriteerd. Maar ook komt depressie veel voor.
Zoals al gezegd in deel II, maken de hersenen niet alleen serotonine, de darmen produceren maar liefst 90% van de benodigde hoeveelheid. De relatie tussen je psychische klachten en voeding is hierom weer snel gelegd. Het is heel vaak zo dat mensen met psychische problemen een niet juist darmmicrobioom hebben, maar ook een leaky gut. In dit geval kunnen de darmen dan niet de juiste hoeveelheid hersen hormonen aanmaken. Lees ons artikel over het gezonde darmmicrobioom waarin je kunt lezen wat onze darmen lek maakt, zie https://xcodexfoundation.com/nl/artikelen/het-belang-van-een-gezond-darmmicrobioom-voor-een-krachtige-immuniteit/.
Van veel of een juiste hoeveelheid dopamine word je een blij mens. Je hebt veel energie en je bent goed in manifestatie. Je weet wat je wilt en je kunt het ook neerzetten. Om deze redenen is het daarom een is een erg belangrijke stof voor de bepaling van je karakter. Dopamine geeft je een fijn en prettig gevoel, maar geeft ook kracht en komt vrij bij activiteiten die je leuk vindt.
Helaas is dit ook de reden waarom drugs zo verslavend zijn, omdat drugs veel dopamine vrijmaakt. De drugs geven een euforisch gevoel en dit is wat je altijd wilt voelen. De darmen produceren 50% van de benodigde dopamine. Ken je de bekende vlinders in de buik, dat is de dopamine die vrijkomt in de darmen :). Een tekort aan dopamine geeft een directe depressie en grote vermoeidheid. Dat is ook de reden waarom drugsverslaafden dan meteen weer drugs innemen. Na het euforische gevoel, wordt de depressie die erop volgt voor hun gevoel steeds onhanteerbaarder. Daarom is Crystal Meth ook zo verschrikkelijk verslavend, het geeft een enorme high en een verschrikkelijke low. Dopamine speelt ook een grote rol in de ziekte van Parkinson en schizofrenie. Zo is ook hier is de relatie tussen psychische klachten en voeding duidelijk aanwezig.
Vanaf de schemering, komt de productie van melatonine op gang. Het is een zeer belangrijk hormoon voor een goede slaap en een juist bioritme. De darmen produceren het overgrootste gedeelte van de melatonine. Het is bovendien een goede antioxidant – vooral voor de darm – en onderdrukt ontstekingen. De relatie tussen darmproblemen en slaapproblemen is snel gelegd.
Insuline speelt een belangrijke rol bij controleren van het bloedsuiker. Het zorgt dat de cellen de glucose opnemen. Het constant eten van teveel snelle koolhydraten en suiker kan insuline in het bloed zo verhogen dat cellen ongevoelig worden voor insuline. Dit is een situatie die wij insulineresistentie noemen: de voorloper van diabetes. De vrije glucose wordt dan opgeslagen in vetten, die zeer moeilijk zijn af te breken. Deze vetten vormen het viscerale vet rondom de organen. Dit is het ziekmakende vet wat je niet kunt vastpakken. Je hebt dan een dikke buik met verder een relatief slank lichaam. Insuline is ook actief in de hersenen en speelt daar een belangrijke rol bij het geheugen en werkt ontstekingsremmend. Het is helaas zo dat wanneer insuline en ook andere stoffen in het lichaam chronisch te hoog zijn, zij te laag aanwezig zijn in de hersenen.
Ken je het gevoel van plotselinge hersen vermoeidheid, wat vaak samen gaat met een niet scherpe blik? Dan heb je letterlijk te weinig glucose in de hersenen. Diabetes type 3 is een vrij nieuwe term en een andere benaming voor de ziekte van Alzheimer! Insulineresistentie kan dus significante gevolgen hebben voor het brein, het geheugen en de ontstekingsremmende eigenschappen. Het is dus van groot belang dat snelle koolhydraten en suikers zoveel mogelijk worden vermeden om deze ernstige klachten te voorkomen. Het is zeer verstandig “low carb” te eten of ketogeen samen met intermittent fasting. Maar daar schrijven we in het protocol zeer uitgebreid over.
Cholecystokinine of CKK wordt in de dunne darm aangemaakt. CCK geeft aan dat je vol zit. Het is een bekend hersenhormoon, ook het meest voorkomende en heeft een grote rol in eetstoornissen. Daarnaast beïnvloedt het je stemming en zorgt het voor de creatie van angststoornissen. Er zijn zoveel meer hormonen en stoffen die invloed hebben op de werking van de hersenen. Voor dit artikel teveel en te uitgebreide informatie. Maar al het bovenstaande maakt de relatie tussen psychische klachten en voeding zeer duidelijk.
De hersenen werken met een beloningssysteem in de vorm van endorfinen. Dit is het gelukmakende stofje wat vrij komt nadat je bijvoorbeeld hebt hardgelopen of andere sport waar je veel energie bij verbruikt. Endorfines onderdrukken daarnaast de pijn. Vaak hoor je atleten over het punt, dat ze hun eigen verzuring niet meer waarnemen door simpel door te gaan. Dit is het moment wanneer de endorfinen worden geproduceerd en de pijn verzachten. Endorfinen zijn lichaamseigen opïumachtige stoffen die echter verminderd kunnen werken als mensen veel exorfinen vanuit voeding innemen. Deze exorfinen bootsen de werking van de endorfinen na, het effect is alleen veel minder en zij blokkeren het vrijmaken van de lichaamseigen endorfinen.
Bij het eten van exorfine rijke voeding wordt ook de stof dopamine vrij gegeven. Zo kan men een verslaving ontwikkelen in suiker- en vetrijke voeding (exorfine rijke voeding). Exorfine verslaving uit zich in het overmatig eten van tarwe, gluten, suiker, kaas, alle melkproducten, soja en spinazie, maar ook alcohol. Denk eens aan een pizza, daar zitten tenminste gluten, tarwe en kaas in, dus een overload aan exorfinen. In koekjes, cake, taart etc. zitten melkproducten, tarwe, gluten en suiker. Na het eten van deze overload aan exorfinen voel jij je even goed, om vervolgens weer moe en depressief te worden. Dat laat je weer snel grijpen naar exorfine rijke voeding. In de Verenigde Staten is de term “exorfine-junk” ingeburgerd.
Exorfines belemmeren ook de communicatie tussen de zenuwcellen onderling en geven veel klachten van moeheid, geheugenverlies, verslavingen, geen focus hebben en depressies. ADHD-ers hebben bijvoorbeeld een overload aan exorfinen in hun hersenen.
Het DPP-IV enzym, geproduceerd door een gezond darmmicrobioom maakt de exorfinen uit voeding onschadelijk. Helaas produceert een niet goed functionerend darmmicrobioom niet meer voldoende van dit enzym en zo is telkens de cirkel weer rond.
In dit artikel hebben wij zoveel mogelijk de relatie tussen de darm en het functioneren van de psyche uitgelegd. Het is echter nog zoveel malen meer uitgebreid. We hopen in elk geval dat je via dit artikel meer kritische vragen kunt stellen wanneer je bij de GGZ komt of bij je huisarts zodat deze specialisten ook anders moeten gaan denken over jouw behandeling. Dat psychische klachten geen holistische interventie krijgen door de geestelijke gezondheidszorg is zeer zorgelijk. Voeding en het helen van het darmmicrobioom kan lichte tot zelfs zeer ernstige psychische klachten zo transformeren, dat vele opnames in klinieken overbodig gaan zijn. X-Codex maakt zich zorgen over eenieder die jarenlang gebukt gaat onder allerlei psychische klachten en/of verslavingen, terwijl een ander soort interventie snel een oplossing kan geven.
Alles hierboven omschreven is wetenschappelijk onderzocht en bewezen. Het wordt de hoogste tijd dat de GGZ andere interventies gaat ontwikkelen in de behandeling van psychische klachten. Een lid van onze redactie is een epigenetisch specialist en schrijft op dit moment een protocol betreffende dit onderwerp. Zo kan men via dit protocol de darm herstellen, kiezen voor de juiste voeding en zo veel klachten blijvend veranderen. Dit protocol zal binnenkort hier worden aangeboden.
Just think!
Zeer interessante artikelen. Goed te volgen en leerzaam.
Zeer leerzaam en interessante invalshoek.
Hi Elsje,
Bedankt voor de complimenten, dit wordt erg gewaardeerd 🙂